Депутат Мосгордумы Татьяна Батышева дала рекомендации по подготовке к учебному году

Подготовка к новому учебному году – это всегда серьезное испытание и для детей и для их родителей.

Многие семьи основное внимание уделяют приобретению школьных принадлежностей и канцелярских товаров, и совершенно упускают из виду психологическую подготовку ребенка к школе.  А это неправильно, считает депутат Мосгордумы и директор Научно-практического центра детской психоневрологии Татьяна Батышева. В беседе с журналистами «Аргументов и фактов» она отметила, что одной из основных проблем в начале учебного года является неправильно спланированный распорядок дня и рассказала, как помочь школьнику нормализовать школьный режим. 

По словам врача, на каникулах дети, как правило, ложатся спать позже обычного, тогда как во время учебы рекомендованное время для засыпания -  около 22 часов. Чтобы избежать недосыпа, Татьяна Батышева советует за неделю до первого сентября постепенно приучать ребенка к школьному режиму. «Пусть каждый день ребёнок ложится на 15 минут раньше, чем накануне. Ну, а когда «школьный» ритм будет восстановлен, главное – не сбить его заново, например, в выходные», - пояснила она.

Выстроить правильный режим сна помогут какие-нибудь приятные домашние ритуалы.  К примеру, можно включать ребенку перед сном интересную аудиокнигу. Первоклассникам  желательно сохранить традицию дневного сна, чтобы они могли отдохнуть после уроков и восстановить силы для выполнения домашнего задания. Татьяна Батышева также рекомендует заранее составить график и определиться, сколько часов школьник будет тратить на подготовку домашних заданий, на спортивные и дополнительные занятия, и какое количество времени он сможет посвящать играм и прогулкам.